Empat Jenis Keperibadian Manusia

Tokoh yang pertama mengetengahkan model profiling 4 kuadran adalah Hipocrates (460-370 S.M). Menurut beliau, kesihatan dan karakter kita bergantung kepada keseimbangan 4 cecair di dalam tubuh iaitu:
1. Darah merah (Erythrocyte)
2. Pleghm (respiratory secretion)
3. Yellow bile (empedu kuning)
4. Black bile (empedu kuning)

Kombinasi takat keseimbangan 4 cecair ini melahirkan empat bentuk keperibadian manusia iaitu:
• Predominan darah merah > sanguine
• Predominan empedu kuning > choleric
• Predominan empedu hitam > melancholic
• Predominan cairan pernafasan > phlegmatic

Kemudian Ibnu Sina (980-1037) menjadi perintis dalam bidang perubatan psikofisiologi dan psikomatik. Beliau mengembangkan teori Hipocrates sehingga meliputi aspek emosional, kapasiti mental, perilaku moral, self-awareness, pergerakan dan juga mimpi. Beliau kemudian menulis buku Al-Qanun fi at-Tib.

Secara ringkasnya, Ibnu Sina membahagikan perwatakan peribadi manusia kepada berikut:
• Sanguine / sifat panas & lembab (hot & moist)
• Choleric / sifat panas & kering (hot & dry)
• Melancholic / sifat dingin & kering (cold & dry)
• Phlegmatic / sifat dingin & lembab (cold & moist)
Hal ini disebutkan di dalam al-Qur’an bahawa Tuhan mendeskripsikan manusia tercipta dari:

1. Air (As Sajdah; 32:8) yang memiliki sifat dingin & basah;
2. Bumi (Ali Imran; 3:59) yang memiliki sifat dingin dan kering;
3. Tanah liat mentah (raw clay) (Al A’raaf; 7:12), yang memiliki sifat panas & basah;
4. Tanah kering seperti tembikar (sounding clay) (55:14), yang memiliki sifat panas dan kering.

Kemudian, Ibnu Sina menggambarkan 4 keperibadian tersebut dari dingin, panas, lembab dan kering dalam bentuk istilah elemen Tanah (Melancholic), Api (Choleric), Air (Phlegmatic), dan Udara (Sanguine). Teori ini masih digunapakai hingga ke hari ini.

(contoh ujian di sini: http://personality-testing.info/tests/4T.php)

from fb tarbiyah kreatif

Read More

Perkongsian dari Dr. Azizan osman

Apa Nak Buat Kalau Belum Berjaya?

by AZIZAN OSMAN

Jika apa yang kita inginkan belum tercapai, apa yang anda patut buat? Ada 9S yang anda boleh buat! :-

1- Bersyukur- Bersyukur?? Ya! Bersyukur kerana prinsip bersyukur adalah, setiap apa yang kita syukuri akan membawa nikmat lebih banyak dari Allah swt.

2- Bersedekah- Dah tak dapat lagi mahu sedekah? Ya! Sedekah! Sedekah adalah hikmah Allah swt untuk mengajar manusia menzahirkan kesyukuran. Sedekah sedikit ikut apa yang kita rasa suka. Berdoa juga berkat sedekah tersebut Allah swt akan sentiasa perbaiki hati kita, sangkaan kita dan membantu menguruskan seluruh urusan hajat kita.

3- Salam- Ya! Memberikan salam kepada setiap muslim lain yang kita jumpa samada kenal atau tidak! Salam membuka pintu rezeki kerana barangsiapa yang menyambung silaturrahim, Allah swt membuka pintu rezekinya. Salam juga adalah cara kita mendoaka kesejahteraan orang lain, barangsiapa yang mendoakan orang lain kebaikan, dia akan mendapat kembali kebaikan tersebut.

4- Senyum- Senyum? Susah ni! Tak capai matlamat! Tertekan dan kena senyum? Ya! Senyum adalah sedekah, sesiapa yang bersedekah, Allah swt akan memberikan dia lebih banyak lagi. Dan senyuman membuka pintu rezeki. Senyuman juga akan membantu kita fokus kepada apa yang baik di keliling kita dan itu penting, kerana apa yang kita fokus, itulah yang kita akan dapat. Bukankah Allah swt mengikut sangkaan hambaNya?

5- Sujud- Ya! Lebih banyak ujian yang hadir, lagi banyak anda mahu capai tingkat seterusnya dalam hidup anda, lebih banyak sujud yang anda perlukan. Sujud di solat-solat wajib dan banyakkan sujud di solat-solat sunat seperti tahajud, dhuha, sebelum dan selepas solat fardhu, solat hajat, istikharah dan taubat setiap malam. Sujud adalah saat seseorang hamba paling hampir dengan Tuhannya. Waktu sujud terakhir adalah di antara saat doa paling makbul. Berapa banyak kita bersujud menentukan banyak perkara keberkatan dalam hidup kita.

6- Selawat- Ini juga rahsia besar untuk mencapai segala hajat atau memperbaiki hidup dunia akhirat. Sudahkah anda berselawat 1,000x setiap hari? Jika tak mampu 100x? Mana nak dapat dengan setiap satu selawat kita, Allah swt dan malaikat balas balik 10x? Setiap doa kita akan didoakan semula 10 kali ganda!

7- Sumbang- Berapa banyak anda menyumbang tenaga, masa dan apa yang anda mampu kepada membantu orang lain mengikut kebolehan dan kepakarwn anda? Orang yang memberi, sentiasa akan diberi semula lebih banyak dariNya. Itu hukum alam, the more you give, the more you get. Ilmu menjadi ikhlas adalah melakukan lebih banyak dari apa yang dibayar atau diperlukan. Terutamanya kepada orang yang paling hampir kepada kita. Suami, isteri, ibu bapa, anak-anak, adik beradik, sanak saudara, jiran dan ramai orang lain.

8- Serah- Serah atau penyerahan; submit diri kita totally kepadaNya di dalam setiap tindakan kita. Minta Dia yang uruskan dan kita buat sebagai level manusia yang hanya mampu sekadarnya. Sebenarnya mana kita ada upaya menjadikan sesuatu. Kita hanya mampu Doa, Ikhtiar, Ilmu dapatkan dan tawakkal. Bila kita lakukan dengan penuh penyerahan, Dia tahulah nak aturkan terbaik untuk kita.

9- Sabar- Sabar di dalam setiap situasi, cabaran atau ujian. Sabar dalam doa, usaha, sabar dalam muhasabah diri, sabar dalam memperbaiki diri, sabar dalam memahami kesilapa diri, sabar di dalam berdoa, sabar di dalam segala aspek. Maksud sabar bukan tunggu tapi maksudnya bertenang. Jika belum capai, teruskan buat dalam sabar. Bila kita tidak sabar, kita akan tercabar!

- AzizanOsman -

Silakan baca, berkongsi & komen di bawah!

Read More

APA SEBENARNYA PHYTOSTEROL DAN BAGAIMANA IA DAPAT MEMBANTU MENGURANGKAN KOLESTEROL?

Apabila menguji paras kolesterol anda , doktor akan melihat HDL anda dan tahap LDL anda. HDL ialah Lipoprotein berketumpatan tinggi dan kolesterol baik ; anda mahu jumlah itu berada di atas 30 , sebaik-baiknya kira-kira 50 atau 60 . LDL anda adalah lipoprotein berketumpatan rendah . Ini adalah kolesterol yang tidak baik. Anda tidak mahu nombor ini berada di atas 160, dan harus sekitar 100. Jumlah kolesterol anda perlu kira-kira 150 hingga 200 .

Jika LDL anda adalah terlalu tinggi, tetapi masih dalam julat yang sederhana , anda mungkin boleh mengurangkan jumlah itu tanpa menggunakan ubat-ubatan preskripsi seperti Lipitor atau Zocor . Ubat yang ditetapkan untuk menurunkan kolesterol dirujuk sebagai statin. Ubat ini mengandungi lovastatin . Lovastatin adalah bahan aktif dan penggunaannya boleh menyebabkan otot yang teruk dan sakit sendi dan juga menyebabkan buah pinggang dan kerosakan otot.

Satu alternatif kepada statin ialah penggunaan phytosterols . Phytosterols adalah sebatian semulajadi yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan. Ia adalah pepejal , lemak tak tepu terdapat dalam tisu lemak tumbuhan tertentu. Ia adalah, pada dasarnya, kolesterol.

Bagaimana boleh mengambil kolesterol menurunkan kolesterol anda ?

Tubuh manusia memerlukan kolesterol untuk fungsi metabolik. Tetapi apabila terdapat terlalu banyak kolesterol  daripada jenis LDL , ia membina di dalam arteri dan meletakkan anda berisiko untuk penyakit jantung.

Apabila phytosterols dimakan, mereka mengganggu sintesis kolesterol. Badan anda menghasilkan kolesterol, dan kolesterol tidak baik yang berlebihan kekal di dalam badan , tiada apa-apa untuk mengelakkan ia dari membina di dalam arteri anda jadi Phytosterols banyak mengurangkan pengeluaran dan penyerapan kolesterol yang tidak baik ini .

Phytosterols bersaing dengan kolesterol badan anda untuk reseptor dalam usus kecil . Sel-sel tertentu menarik kolesterol dan seterusnya membantu dalam fungsi metabolik. Jika badan anda terlalu banyak barangan yang tidak baik, ia sampai ke sel-sel pertama. Phytosterols berdaya saing, dan mereka suka untuk menang.

Ini membolehkan badan anda untuk mensintesis jumlah yang sepatutnya bagi kedua-dua jenis kolesterol yang diperlukan untuk berfungsi. Phytosterols telah mencipta persekitaran dalaman yang membolehkan badan anda untuk memproses kolesterol dan menghapuskan lebihan itu.

Jika ini tidak mencukupi , phytosterols mempunyai dua ciri-ciri penting yang lain. Mereka tidak mengganggu lipoprotein berkepadatan tinggi ; mereka tidak akan menurunkan paras kolesterol baik anda. Tidak seperti statin, mereka tidak menyebabkan sakit sendi atau otot. Tiada risiko kepada hati atau buah pinggang.

 Jika phytosterols begitu besar untuk merawat kolesterol tinggi, anda mungkin bertanya  maka mengapa doktor masih menetapkan statin ?

Phytosterols memerlukan masa . Menggunakan mereka boleh menyebabkan menurunkan jumlah LDL, tetapi mereka tidak cepat bertindak. Dan mereka bukan pekerja keajaiban. Sekiranya tahap LDL anda lebih tinggi daripada 200, dan anda mempunyai berat badan berlebihan , mempunyai sejarah penyakit jantung, dan masih tidak makan dengan betul atau senaman , ubat statin yang perlu.

Pada masa ini , phytosterols sedang disediakan melalui makanan tambahan iaitu PHYTOCOL-ST. PHYTOCOL-ST menawarkan multivitamin dan makanan tambahan disesuaikan dengan keperluan khusus . PHYTOCOL-ST sedang dipasarkan sebagai multivitamin yang juga mengandungi phytosterols dan  akan membantu dalam menurunkan kolesterol.

Tetapi seperti mana-mana makanan tambahan, ia bertujuan untuk meningkatkan gaya hidup yang sihat. PHYTOCOL-ST bukanlah penyembuh atau rawatan. Ia direka untuk membantu anda  merendah dan akhirnya mengekalkan tahap kolesterol yang sihat. Statin direka untuk merawat tahap kolesterol tinggi.

Phytosterols juga digunakan dalam minyak sayuran dan marjerin . Gabungan produk-produk ini , bersama-sama dengan makanan yang mengandungi phytosterols seperti kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kacang, akan menggalakkan lagi tahap yang sihat kolesterol. Pada asasnya, phytosterols dapat berfungsi di tahap maksima apabila anda membuat pilihan gaya hidup sihat.

Phytosterols adalah satu penemuan yang penting dalam perjuangan manusia terhadap kolesterol tinggi. Jika tahap kolesterol anda adalah terlalu tinggi, anda perlu berbincang dengan doktor anda tentang phytosterols . Bersama-sama dengan menyesuaikan gaya hidup anda untuk termasuk senaman dan diet yang sihat, menambah phytosterols, sama ada melalui makanan atau makanan tambahan, mungkin semua yang anda perlu lakukan untuk menurunkan kolesterol anda .

PHYTOCOL-ST akan dilancarkan bulan jun nanti so stay tuned!!!

hubungi saya di :

Rabiatul Adawiyah

Shaklee Independant Distributor 

1120905

164388855192-MAYBANK

013-9214771

krimcendawan@yahoo.com

Read More

MERAWAT OSTEOPOROSIS DENGAN OSTEMATRIX SHAKLEE

Semasa proses tumbesaran dan ketika hamil, seseorang perlu meresap kalsium dengan aktif. Adakah ini bermakna kita tidak lagi perlukan kalsium apabila tulang kita telah matang? Sudah tentu tidak!

Metabolisme kalsium berlaku setiap hari untuk memastikan struktur tulang dalam badan kita adalah terpelihara. Kekurangan kalsium yang kronik boleh mengakibatkan osteoporosis, satu keadaan yang mana tulang menjadi poros dan lemah.

Risiko osteoporosis dalam wanita adalah 3 hingga 4 kali lebih tinggi berbanding lelaki. Ini mungkin adalah kerana struktur tulang wanita yang secara amnya lebih kecil diikuti dengan kehamilan, kelahiran anak dan penyusuan bayi, dimana kesemuanya boleh mengakibatkan kehilangan kalsium yang banyak.

Bagi wanita enam tahun selepas menopaus, hormon seks – estrogen (yang menghalang kehilangan kalsium) akan turun secara mendadak dan mengakibatkan kehilangan kalsium yang lebih banyak. Oleh itu, ia adalah penting bagi wanita untuk “menyimpan” lebih banyak kalsium ketika mereka masih remaja lagi.

Ia perlu diingati bahawa program melangsingkan badan yang pantas dan drastik memerlukan seseorang mengurangkan pemakanan dengan dramatik, mengambil satu jenis makanan sahaja atau cuma memakan makanan serat boleh mengakibatkan kehilangan kalsium. Mereka yang berumur 60 tahun ke atas perlu mengambil sekurang-kurangnya 600mg kalsium setiap hari!

Pada masa kini, kebanyakan kanak-kanak mengalami keretakan tulang dan ramai orang tua menghidapi osteoporosis dan osteoartiritis. Semua ini adalah tanda-tanda ketidakseimbangan kalsium. Kekurangan kalsium yang kronik juga boleh mengakibatkan kebimbangan, kemurungan, histeria dan sebagainya.

Osteoporosis disebabkan oleh jisim tulang yang rendah lalu mengakibatkan tulang mudah rapuh. Fenomena atau gejala yang biasa ditunjukkan termasuk keretakan tulang, kesakitan pada pinggul dan tulang belakang serta ketinggian tubuh menyusut.

Osteoporosis merupakan penyakit usia tua yang biasanya berlaku apabila umur menjangkau lebih kurang 50 tahun dan ke atas. Faktor utama yang mengakibatkan osteoporosis adalah disebabkan kadar penyerapan kalsium yang berkurangan untuk jangkamasa panjang, manakala lain-lain sebab termasuklah usus tidak dapat menyerap kadar kalsium yang mencukupi, pengambilan kalsium dan fosforus yang tidak seimbang, kurang senaman atau kekurangan hormon dan lain-lain lagi.

Dalam pemakanan normal kita, sekiranya kita mempunyai protein, kalsium, magnesium, fosforus, vitamin C dan D dan sebagainya dengan mencukupi, kita boleh menghalang dan merawat osteoporosis.

 Bagaimana ostematrix dapat membantu anda merawat osteoporosis?

Ostematrix dilengkapi dengan unsur kalsium, magnesium dan vitamin D. Pengambilan kalsium sahaja tidak mencukupi. Tahukah anda bahawa Amerika Syarikat merupakan kadar tertinggi dalam penggunaan tenusu dan pengambilan kalsium, namun mereka merupakan kadar tertinggi dalam osteoporosis.**

Bayangkan kalsium sebagai batu-bata dalam proses pembinaan tulang-temulang yang kuat dan sihat. Batu-bata ini akan lebih kuat dan lebih seimbang jika digabungkan bersama mortar. Mortar mengandungi vitamin D, magnesium, boron, zink, tembaga dan mangan.

·        1,000 mg (100% DV) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semula jadi

·        400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya

·        400 IU (100% DV) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

·        Ostematrix ni merupakan tablet bersalut yang diformulasikan supaya mudah ditelan. Untuk kesan terbaik, anda disarankan untuk ambil 4 biji sehari beserta makanan.

·        Pengambilan hanya 2 tablet Ostematrix sahaja berupaya menghasilkan peningkatan ketara dari segi statistik dalam paras kalsium darah yang disukat dalam suatu tempoh 12 jam. Bagi membolehkan badan kita menggunakan kalsium untuk membina dan memelihara kekuatan tulang, kalsium perlulah diserap terlebih dahulu.

***Pengambilan kalsium sepanjang hayat juga diet yang seimbang serta senaman yang teratur berupaya mengurangkan risiko osteoporosis.

Dengan gabungan nutrisi ini, kalsium mendapat sokongan yang diperlukan untuk membina tulang yang kuat ketika anda muda serta meminimumkan kereputan tulang ketika anda tua.

Jom dapatkan OsteMatrix anda hari ini!

 hubungi saya di :

Rabiatul Adawiyah

Shaklee Independant Distributor 

1120905

164388855192-MAYBANK

013-9214771

krimcendawan@yahoo.com

Read More

CARA UNTUK MENGATASI MASALAH PELUPA

Pelupa adalah aduan biasa di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Anda mula bercakap tentang yang anda baru lihat dan anda sedar anda tidak ingat tajuk filem. Anda memberi arahan ke rumah anda dan tiba-tiba anda lupa nama jalan yg biasa anda lalu. Anda mendapati diri anda berdiri di tengah-tengah dapur dan tertanya-tanya kenapa  anda pergi ke sana.

Perubahan memori yang berkaitan dengan usia tidaklah sama seperti demensia.

Semakin kita tua, kita mengalami perubahan fisiologi yang boleh menyebabkan masalah dalam fungsi otak kita tetapi kia sentiasa mengambil mudah tentang hal ini. Ia mengambil masa lama untuk belajar dan mengingati maklumat kembali. Kami tidak sepantas berbanding sebelum ini. Tetapi dalam kebanyakan kes, jika kita memberikan diri kita masa, maklumat akan datang ke fikiran kita.

Otak mampu menghasilkan sel-sel otak baru pada semua peringkat umur, jadi kehilangan ingatan yang serius bukanlah tanda-tanda penuaan. Tetapi ianya berkait dengan kekuatan otot, anda perlu menggunakannya atau ia akan hilang. Gaya hidup, tabiat kesihatan, dan aktiviti harian memberi kesan yang besar kepada kesihatan otak kita. Apa sahaja umur anda, terdapat banyak cara untuk meningkatkan kemahiran kognitif, mencegah kehilangan ingatan, dan melindungi grey matter iaitu part of brain anda.

Apabila kehilangan ingatan menjadi begitu berleluasa dan teruk bahawa sehingga mengganggu kerja anda , hobi , aktiviti sosial , dan hubungan keluarga, anda mungkin mengalami tanda-tanda amaran penyakit Alzheimer, atau lain penyakit yang menyebabkan demensia, atau keadaan yang meniru demensia.

Normal age-related memory changes	Symptoms that may indicate dementia
Able to function independently and pursue normal activities, despite occasional memory lapses	Difficulty performing simple tasks (paying bills, dressing appropriately, washing up); forgetting how to do things you’ve done many times
Able to recall and describe incidents of forgetfulness	Unable to recall or describe specific instances where memory loss caused problems
May pause to remember directions, but doesn’t get lost in familiar places	Gets lost or disoriented even in familiar places; unable to follow directions
Occasional difficulty finding the right word, but no trouble holding a conversation	Words are frequently forgotten, misused, or garbled; Repeats phrases and stories in same conversation
Judgment and decision-making ability the same as always	Trouble making choices; May show poor judgment or behave in socially inappropriate ways

Jika anda atau orang tersayang mengalami apa-apa tanda-tanda masalah memori yang lebih serius,  adalah penting untuk anda berjumpa doktor untuk mengetahui puncanya.

Antara sebab - sebab hilang ingatan :

Tahap kesihatan anda, persekitaran , dan gaya hidup boleh menyumbang kepada hilang ingatan.

1) Kesan-kesan sampingan dari pengambilan ubat-ubatan.

Banyak prescribed dan gabungan ubat-ubatan di klinik dan hospital boleh menyebabkan masalah kognitif dan hilang ingatan. Ini terutamanya biasa di kalangan orang dewasa yang lebih tua kerana mereka penyerapan ubat lebih perlahan. Ubat-ubatan biasa yang boleh memberi kesan terhadap ingatan dan fungsi otak termasuk pil tidur , antihistamin , tekanan darah dan ubat artritis, penenang otot , dadah anticholinergic untuk masalah lemah kawalan kencing dan ketidakselesaan gastrousus , antidepresan, anti- kebimbangan dan ubat penahan sakit.

2) Kemurungan.

Kemurungan boleh meniru tanda-tanda kehilangan ingatan, menjadikan ia sukar bagi anda untuk menumpukan perhatian , stay organized, ingat sesuatu, dan dapat menyempurnakan sesuatu tugasan. Kemurungan adalah masalah biasa dalam orang tua dan dewasa terutamanya jika anda kurang sosial dan aktif daripada sebelum ini atau anda baru-baru ini mengalami beberapa peristiwa penting atau perubahan kehidupan yang utama (persaraan , diagnosis perubatan yang serius, kehilangan tersayang , berpindah dari rumah anda).

3) Kekurangan vitamin B12.

Vitamin B12 melindungi neuron dan juga penting untuk fungsi otak yang sihat. Malah , kekurangan B12 boleh menyebabkan kerosakan kekal kepada otak. Orang tua mempunyai kadar penyerapan nutrisi yang lebih perlahan , yang boleh membuat ia sukar bagi mereka untuk mendapatkan B12 yang penting untuk minda anda dan keperluan badan. Jika anda merokok atau minum arak, anda mungkin berisiko untuk kehilangan vitamin B12 . Jika anda menangani kekurangan vitamin B12 dari awal, anda boleh mencegah masalah memori ini.

4) Masalah tiroid.

Kelenjar tiroid mengawal metabolisme: jika metabolisma terlalu cepat, anda mungkin berasa keliru , dan jika ia terlalu perlahan , anda boleh berasa lembap dan tertekan. Masalah tiroid boleh menyebabkan masalah ingatan seperti kealpaan dan kesukaran menumpukan perhatian.

5) Penyalahgunaan alkohol.

Pengambilan alkohol adalah toksik kepada sel-sel otak, dan penyalahgunaan alkohol membawa kepada kehilangan ingatan. Lama kelamaan, penyalahgunaan alkohol juga boleh meningkatkan risiko demensia.

6) Dehidrasi.

Orang dewasa lebih mudah terdedah kepada dehidrasi. Dehidrasi yang teruk boleh menyebabkan kekeliruan , mengantuk , kehilangan ingatan, dan gejala-gejala lain yang kelihatan seperti demensia. Adalah penting untuk kekal terhidrat (  minum 6-8 gelas sehari). Dan perlu lebih berwaspada jika anda mengambil diuretik atau julap atau mengalami kencing manis, gula darah tinggi, cirit-birit.

credit to : http://www.helpguide.org/ 

antara produk shaklee yang dapat mengatasi masalah ini:

hubungi saya di :

Rabiatul Adawiyah

Shaklee Independant Distributor 

1120905

164388855192-MAYBANK

013-9214771

krimcendawan@yahoo.com

Read More

NUTRIENT YANG DIPERLUKAN UNTUK PERKEMBANGAN BAYI KETIKA MENGANDUNG

Nutrient	Daily amount	Do you need a supplement?*	Benefit to your baby	Food source
Calcium	1,000 mg	Maybe	Grows strong bones and teeth, healthy nerves, heart, and muscles; develops heart rhythm and blood clotting.	8 oz. skim milk: 301 mg, 8 oz. calcium-fortified orange juice: 300 mg, 1 oz. mozzarella cheese: 222 mg, 2 corn tortillas: 92 mg
Choline	450 mg	Maybe	Helps brain cells develop properly; helps prevent neural tube defects.	1 hard-boiled egg: 113 mg, 3 oz. pork: 88 mg, 3 oz. cod: 71 mg
Chromium	30 mcg	No	Promotes the building of protein in your baby's growing tissues; regulates blood sugar levels.	1 tbsp. peanut butter: 41 mcg, 3 oz. broiled skinless chicken: 22 mcg, 1 apple: 15 mcg
Copper	1 mg	No	Helps form heart, skeletal, and nervous systems, arteries, and blood vessels	3 oz. canned crab meat: 1.0 mg, 1 oz. raw cashews: 0.6 mg, 1/2 cup cooked kidney beans: 0.2 mg
Folic Acid	at least 600 mcg during pregnancy	Yes	Helps prevent neural tube defects; may reduce risk of other birth defects; critical for DNA production (building block of cells).	1/2 cup lentils: 179 mcg, 1/2 cup fortified cereal: 133 mcg, 4 steamed or boiled asparagus spears: 81 mcg
Iodine	220 mcg	No	Regulates metabolism; helps nervous system develop.	3 oz. cod: 99 mcg, 1 cup low-fat yogurt: 87 mcg, 1 tbsp wakame (sea vegetable): 82 mcg, 1/4 tsp iodized salt: 67 to 100 mcg, 1 baked potato with skin: 60 mcg
Iron	27 mg (almost double the amount for women who aren't pregnant)	Yes	Makes red blood cells; supplies oxygen to cells for energy and growth; builds bones, cartilage, and other connective tissue.	1 cup iron-fortified cereal: 24 mg, 1/2 cup cooked lentils: 3.3 mg, 1/2 cup boiled spinach: 3.2 mg, 3 oz. beef tenderloin: 3 mg
Magnesium	350 mg	Maybe	Helps build strong bones and teeth; regulates insulin and blood sugar levels; builds and repairs tissue.	1 oz. dried pumpkin seeds: 152 mg, 3 oz. halibut: 90 mg, 1 cup spinach pasta: 87 mg
Manganese	2 mg	No	Helps form bones and cartilage; helps protect cells from damage; activates enzymes that help metabolize protein, fat, and carbohydrates.	1 cup cooked brown rice: 1.8 mg, 1 cup cooked oatmeal: 1.3 mg, 1/2 cup pineapple chunks: 0.9 mg
Pantothenic Acid	6 mg	No	Essential for production of hormones and cholesterol and for the metabolism of carbohydrates, proteins, and fats.	1/2 avocado: 1.1 mg; 1 cup nonfat milk: 1.0 mg; 1 hard-boiled egg: 0.7 mg
Phosphorus	700 mg	No	Builds strong bones; develops blood clotting, kidney function, and normal heart rhythm.	3 oz. canned salmon (with bones): 251 mg, 1 cup nonfat milk: 247 mg, 1/2 cup cooked black beans: 241 mg, 3 oz. lean beef patty: 189 mg
Potassium	4,700 mg	No	Helps maintain fluid and electrolyte balance; aids muscle contractions, energy metabolism, and nerve function.	1 baked potato: 844 mg, 8 oz. prune juice: 706 mg, 1/2 cup cooked lima beans: 484 mg, 1/4 cup dried[SB1] apricots: 378 mg
Riboflavin	1.4 mg	No	Promotes growth, good vision, and healthy skin; essential for baby's bone, muscle, and nerve development.	1 cup nonfat yogurt: 0.5 mg, 3 oz. skinless duck: 0.4 mg, 1/2 cup cooked mushrooms: 0.2 mg, 1/2 cup part-skim ricotta cheese: 0.2 mg
Thiamine	1.4 mg	No	Converts carbohydrates into energy; essential for brain development; aids heart and nervous system growth.	1/2 cup oats: 0.6 mg, 3 oz. pork tenderloin: 0.8 mg, 1 cup enriched spinach noodles: 0.4 mg, 1/2 cup cooked split peas: 0.2 mg
Vitamin A	770 mcg RAE (retinol activity equivalents) OR 2,565 IU (international units)	No	Important for cell growth, eye development, healthy skin and mucous membranes, infection resistance, bone growth, and fat metabolism.	1 baked sweet potato: 1,096 mcg RAE, 1/2 cup boiled spinach: 573 mcg RAE; 1 raw carrot: 509 mcg RAE
Vitamin B6	1.9 mg	No	Aids metabolism of protein, fats, and carbohydrates; helps form new red blood cells and develop the brain and nervous system.	1 banana: 0.7 mg, 1 baked potato: 0.7 mg, 1/2 cup canned chickpeas: 0.6 mg, 3 oz. chicken breast: 0.5 mg
Vitamin C	85 mg	No	Essential for tissue repair and the production of collagen (a component of cartilage, tendons, bones, and skin).	8 oz. orange juice: 124 mg, 1/2 cup boiled broccoli: 51 mg, 1/2 cup strawberries: 49 mg, 1/2 cup cantaloupe: 29 mg
Vitamin D	5 mcg (200 IU) or more	Yes	Helps build bones and teeth.	3 oz. salmon: 8 mcg; 1 cup milk: 2 mcg
Zinc	11 mg	Maybe	Aids cell growth;  crucial for DNA production.	3 oz. Alaskan king crab: 6.5 mg, 1/2 cup firm tofu: 2 mg; 1 cup fruit-flavored yogurt: 1.8 mg

Dalam dunia yang moden ini , vitamin@mineral tambahan membantu memastikan anda  mendapat nutrien yang anda perlukan.

Pastikan vitamin yang anda pilih mengandungi asid folik. (Anda perlu 400 mcg sebelum anda hamil dan pada awal kehamilan , dan sekurang-kurangnya 600 mcg. )

Kekurangan vitamin B ini telah dikaitkan dengan kecacatan neural tube lahir ( NTDs ) seperti spina bifida.

Satu lagi nutrien penting yang penyelidik kini percaya boleh membantu mencegah NTDs adalah choline. Perlukan 450 mg choline sehari semasa mengandung, tetapi kebanyakan vitamin pranatal tidak ada kandungan choline, jadi anda perlu mendapatkannya dari makanan.

Akhir kehamilan anda mungkin perlu mengambil besi atau kalsium tambahan untuk memastikan anda mendapat cukup mineral utama. Ramai pakar obstetrik jmengesyorkan pengambilan  vitamin D sebagai tambahan sepanjang kehamilan kerana vitamin D berfungsi untuk menyerap kalsium dengan lebih efficient.

Vegetarian dan wanita dengan keadaan perubatan seperti kencing manis, diabetes gestasi, atau anemia , dan juga orang-orang yang sebelum ini telah dihantar kelahiran yang rendah lahir -berat, perlu berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka tentang makanan tambahan mereka yang mungkin perlu diambil semasa mengandung .

Pengambilan vitamin tambahan penting ketika mengandung agar proses perkembangan bayi sempurna dan tiada masalah seperti kecacatan yang disebabkan oleh kekurangan folic asid sebagai contoh.

Utamakan kandungan anda, anak merupakan rezeki yang tidak ternilai.

Jangan berasa sayang untuk melaburkan wang untuk membeli vitamin kerana kandungan anda memerlukan nutrien yang mencukupi unless anda memang mengamalkan pemakanan yang sihat dan mencukupi kadar nutrien yang diperlukan ketika mengandung kerana kebanyakan nutrien yang diperlukan meningkat 2 kali ganda ketika mengandung berbanding sebelum mengandung.

Antara produk shaklee yang boleh diambil semasa mengandung dan disarankan oleh doktor kerana 100% natural dan tidak mengandungi dadah dan bahan yang berbahaya yang boleh memberi kesan negatif terhadap kandungan adalah :

 vitamin b complex ini mengandungi folic acid yang wajib diambil ketika mengandung disamping dapat memberi tenaga kepada anda.

vita-lea yang diformulasi dengan iron yang wajib diambil ketika mengandung.

omega guard untuk perkembangan otak bayi

 untuk mengurangkan morning sickness

ostematrix yang mengandungi kalsium dan vitamin D yang perlu diambil ketika mengandung

hubungi saya di :

Rabiatul Adawiyah

Shaklee Independant Distributor 

1120905

164388855192-MAYBANK

013-9214771

krimcendawan@yahoo.com

credit to : http://www.babycenter.com/

Read More